Потанина, 17, тел.: +7 /7232/ 53-58-16. Крылова, 106,  тел.: +7 /7232/ 21-42-77.

Йога для беременных

Период беременности - это время волнующих перемен. Меняются не только физические ощущения и эмоциональный фон, но и сами основы восприятия, когда сознание собственного "Я" сменяется на осознание "я-мама".  Это новый уровень ответственности и одновременно радость ожидания. Беременность можно сравнить с путешествием по реке, заканчивающееся стремительным водопадом - процессом родов. Будет ли это спокойный ровный поток - зависит от способности расслабиться, принять все изменения, замечая красоту происходящего, умения распределять свои силы, и, конечно, от веры в себя. Современные исследования доказывают, что разумные нагрузки при беременности значительно облегчают вынашивание ребенка и благотворно влияют на здоровье обоих участников процесса.

Упражнения же для беременных всегда проводятся в щадящем режиме и основаны в большинстве своем на йоге. 

Это мягкий и безопасный способ сохранить тонус мышц, не перенапрягая их, предотвратить появление болей в спине, зарядиться энергией, успокоить ум и тело, подготавливаясь к непростому процессу родов и материнству. Большое внимание уделяется практике дыхания, так как в этот период женщина не только ест, но и дышит тоже за двоих. На занятиях осваивают те типы дыхания, которые могут помочь при родах.  Неизменным компонентом йоги для беременных является работа с мышцами тазового дна, что помогает подготовить родовые пути и уменьшить вероятность разрывов. Кроме того, изучаются простые приёмы релаксации. Релаксация позволяет женщине контролировать свои эмоции, что, несомненно, поможет легче пройти через процесс родов.

 

 

 

 
 
Остались вопросы?
Звоните прямо сейчас!
+7 /7232/ 53-58-16
Яндекс.Метрика